イヤイヤ期の対処法 夜眠らない時

今すぐできる夜泣きの対処法5つ『実践して効果のあったものだけ紹介』

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赤ちゃんの夜泣き対処法

「赤ちゃんが夜泣きをしている…。私も早く寝ないと体力がもたないし、今すぐできる対処法はないの?夜泣きの原因で何が考えられるのかも教えて欲しい。」

という疑問にお答えします。

 

岐阜の育児メディアMamaSukiです。長男の夜泣きが激しかったため様々な手段・グッズを使って夜泣きの効果を試してきました。

 

当記事の内容はこちら

  1. 今すぐできる夜泣きの対処法5つ『即効果のあったものだけ厳選』
  2. 赤ちゃんの夜泣きの原因を体験談から紹介
  3. 日ごろから取り組みたい赤ちゃんの夜泣き対処法
  4. 夜泣き対処に人気の最新グッズ

 

実践しやすい夜泣きの対処法をご紹介します。夜泣きがおさまらないと赤ちゃんって眠りません。まずは当記事の方法をお試しください。

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1.今すぐできる夜泣きの対処法5つ『即効果のあったものだけ厳選』

  1. 赤ちゃんが落ち着く音を鳴らす
  2. 自然に近い風を当てる
  3. オムツを替える
  4. お水やミルクを与える
  5. 簡易シリングで赤ちゃんを揺らす

上記5つですね。

どれも当たり前なことなんですけど効果的でした。とにかくズボラに対処できる方法をお話していきます。

対処法① 赤ちゃんが落ち着く音を鳴らす

赤ちゃんがママのお腹の中にいた時と似た音を鳴らします。

  • ビニールのガサガサ音
  • 蕎麦をすする音
  • 掃除機

のように『血液の流れる音』がオススメです。

 

今夜泣き中ならホワイトノイズを使いましょう

 

赤ちゃんが好きな音の準備:アプリをインストールすれば解決

なきやみbabyの音なきやみbabyなら複数の音をワンタッチで鳴らせる

なきやみbabyというアプリをインストールすればワンタッチで赤ちゃんが泣きやむ音を出せます。

赤ちゃんも音に『慣れ』があります。複数の音を使い分けて赤ちゃんの気を音に集中させましょう。

対処法② 自然に近い風を当てる

風には『リラックス効果』があります。

外に出たときに「あー気持ち良いなぁ…。」と思いますよね。赤ちゃんも同じことを思ってます。

とは言え…。夜に泣いている赤ちゃんを連れて外に行くと近所迷惑です。別の問題が出てきます。

 

シーリングファンか扇風機を使いましょう

シーリングファンの風は自然に近いシーリングファンの風は自然に近い

私が試した結果、シーリングファンが1番寝てくれました。

シーリングファンが無ければ扇風機の『弱』で遠くから風を送りましょう。

ゆらぎのある自然な風を作ることに成功した扇風機も販売されてます。とは言えちょっと高価なので、空調に困っている時の候補にしましょう。

自然に近い風が送れる扇風機

対処法③ オムツを替える

お尻が冷たい・お尻がヒリヒリするという不快感で泣いている可能性があります。

実際にオムツを替えるだけで泣き止むことがあります。最初に試しましょう。

 

赤ちゃんの気持ちになれば理解できます

あなただっておしっこを漏らした状態では寝ていられませんよね。服が湿っている状態でも気になっちゃいます。赤ちゃんも同じ気分を味わってます。

オムツがおしっこでパンパンじゃなくて不快感ってあります。1回気になっちゃうとずっと気になっちゃうんですよね。

 

皮膚バリアできるとお尻のヒリヒリ感が弱まります

お尻かぶれになってしまうとオムツとの摩擦でお尻がヒリヒリします。こうなると赤ちゃんは泣き続けます。

オムツ替えと同時に皮膚バリアのスキンケアグッズを使っておくと夜泣き予防になります。

 

赤ちゃんの皮膚バリアのスキンケアグッズ

ワセリンかファムズベビーです。どちらを使っても構いませんが、ワセリンだと手がべた付くのが気になります。ファムズベビーだと赤ちゃんもあなたもベタベタになりません。

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対処法④ お水やミルクを与える

ミルクで喉の乾燥と空腹予防ミルクで喉の乾燥と空腹予防

お腹が減っている空腹感と喉の乾燥の対処になります。

寝室の乾燥は喉がカサカサになります

赤ちゃんは基本的に鼻呼吸をしているのですが、乾燥やほこりで喉がカサカサすることがあります。大人と一緒ですね。

 

加湿器・空気清浄機は必須です

加湿器加湿・空気清浄機は赤ちゃんの部屋の必須アイテム

空調を使っていればハウスダストが舞ってしまいます。窓を開ければ車の排気ガスなど、赤ちゃんに良くない空気も入ってきます。

あなたの家の立地にもよりますけど、加湿器・空気清浄機は必須。使いましょう。

安価で多くのユーザーに選ばれている加湿・空気清浄機

対処法⑤ 簡易シリングで赤ちゃんを揺らす

タオルケットの真ん中に赤ちゃんを寝かして、タオルケットの両端を持ってスリングとして使います。

メチャクチャ効果的なのですが注意点が2つ。

  1. 赤ちゃんの首が据わってから行うこと
  2. 2人で行うこと

パパとママ2人でタオルケットの両端を持てばハンモック的になります。これが1番安全でした。

落下の危険もありますので試すのは自己責任で。

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2.赤ちゃんの夜泣きの原因を体験談から紹介

母乳を飲んだ後の赤ちゃん赤ちゃんが泣くのは原因がある

赤ちゃんが泣くのは『不快感』があるから。

私が体験した赤ちゃんが泣く原因は以下のとおりです。

  • お腹が減った
  • かゆい
  • 眠いけど眠れない
  • 日中に興奮した出来事がある
  • オムツが湿っている
  • 歯がかゆい(生え始め)
  • 足がだるい(成長している)
  • 鼻が詰まっている
  • 急に寂しくなった
  • 暑い・寒い

 

このうち『日中に興奮したことがある』など、即対処が難しい夜泣きがあります。こういうのは興奮を鎮めるしかないので、リラックス効果のある『お茶を飲んでおく』とか『音楽を鳴らす』が必要になりますね。

編集部
私は2歳の頃の記憶がありまして、脚がだるくて起きて親を呼んだことがあります。成長途中の身体的原因による夜泣きも考えておきましょう。

今、赤ちゃんがどうして夜泣きをしているか知る方法

アプリで分かります。

パパっと育児のページパパっと育児の機能で夜泣きの原因を解決

 

泣き声録音中パパっと育児で泣き声録音中

このアプリを知った頃、私の息子は1歳でした。ご飯時に泣いていたので使ってみたら『お腹がすいた75%』『眠い25%』でした。

判断基準の1つになるのでお試しください。

3.日ごろから取り組みたい赤ちゃんの夜泣き対処法

防音用のフロアマットは安全性も高い赤ちゃんが泣くのを前提とした取り組みもママのストレスを減らす
  1. 泣いても平気な環境作りに取り組む
  2. 赤ちゃんのリラックスを考える
  3. 生活リズムを一定にする

上記3つですね。

どうしても泣き止まない時もあります。ママのストレスをどのように減らすかを考えて準備しておくことが大切。

① 泣いても平気な環境作りに取り組む

  • 防音対策する
  • 赤ちゃんの夜泣き対策グッズを寝室に準備する
  • 旦那と部屋を別にする

一軒家の育児なら良いんですけど、マンションやアパートだと夜泣きって周りの部屋に聞こえてます。近所迷惑も考えちゃうとイライラしますよね。

赤ちゃんがどれだけ泣いても取りあえずは安心な環境を作っておくと気が楽です。

旦那が横でスピースピー寝ているのを見るとイラっときます。最初から別部屋にしといた方が穏やかになれますよ。

 

手元だけ照らせる灯りがあると便利です

電気を点けると赤ちゃんの目がパッチリしてしまうので、手元灯を用意しましょう。

無印良品の『LED持ち運びできるあかり』が人気です。

② 赤ちゃんのリラックスを考える

赤ちゃんは興奮すると眠れないので、リラックスできる方法を準備しときます。

  • アロマオイルを使う
  • 赤ちゃんが寝てからはテレビを付けない
  • やわらかいもの、触って安心するものを常備

みたいなことですね。

 

我が家では夜泣きに効果的な成分のハーブティーを使用

すやねむティーママもリラックスできます

私の家では『リラックス成分の多いハーブティー』を飲みまして、それなりに効果がありました。(ママが飲んで母乳を通じて赤ちゃんに成分を与える流れです。)

ママが飲むのでママにリラックス効果があるのも嬉しいですね。

※夜泣き後。赤ちゃんは眠ったけどママが眠れない時にも使えます。

こちら 赤ちゃんの夜泣き対策サポートティー【すやねむカモミール】

③ 生活リズムを一定にする

赤ちゃんは徐々に生活リズムができてきます。

パパが交代制勤務で不規則とか、そういう状況だと赤ちゃんのリズムが崩れます。リビングで寝かせるのもオススメできないですね。

基本的に『お風呂に入って2時間後』に寝やすくなります。人は体温が下がっていく時に眠気を感じるためです。

眠らせたい時間から逆算してお風呂の時間を考え、赤ちゃんの寝るリズムを整えましょう。

赤ちゃんのお風呂
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4.夜泣き対処に人気の最新グッズ

ぬいぐるみから赤ちゃんが寝やすくなる音を出して興奮を鎮めるグッズです。

音楽には『音楽療法』という分野があります。波の音にリラックス効果があるように、いろんな周波数に人の気持ちを穏やかにする効果があることが分かってます。

それを分析して歌や音にしたのが赤ちゃんぐずり泣き対策『クマイリー』。

寝かしつけの時間が平均して4分の1になった実績が出ています。

 

  • マンションに住んでるけど防音も上手にできなくて困っている。
  • ワンオペ育児でヘトヘト…。夜くらいラクをしたい。
  • 旦那が協力してくれない!これなら夜泣き対策グッズを買っちゃう!

というママさんはお使いください。

 

\今だと送料無料+定価の5,000円OFFキャンペーン中!/

まとめ:赤ちゃんの夜泣きは対処法で解決します

赤ちゃんの夜泣きはとにかく『いろんなことを試す』のが大事です。

ただ抱っこして泣き止まそうとしても疲れるだけ。違う方法をどんどん使って少しでも興味をそらすべきです。そうすると5分とかで泣き止んで寝ることもありますよ。

当記事の方法は『全て』実践しましょう。

育児ってただでさえ大変です。夜眠れないと育児ノイローゼになります。あなたのためにも夜泣き対処法をお試しください。

 

以上、「今すぐできる夜泣きの対処法5つ『実践して効果のあったものだけ紹介』」という記事でした。

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